В новом междисциплинарном научном анализе, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), освещены основные диетические рекомендации для женщин с сахарным диабетом I и II типа, которые планируют беременность или переносят ее. В исследовании, которое охватывает последние клинические исследования и рекомендации экспертов, обобщены современные подходы к диетотерапии и акцентировано внимание на важности индивидуального плана питания для оптимального контроля уровня сахара в крови и благоприятного течения беременности.
Базовая платформа: подходы, которые доказали свою эффективность.
Аналитический обзор подтвердил фундаментальную важность строгого режима приема сахароснижающих препаратов, разработанного при участии квалифицированного эндокринолога или диетолога, для всех женщин с сахарным диабетом во время беременности. Регулируемые порции углеводов остаются центральным элементом этой стратегии. Важно контролировать ежедневное потребление углеводов в пределах индивидуальной нормы, равномерно распределяя их между приемами пищи, а не концентрируясь на некоторых из них. В то же время исследователи подчеркнули важность учета гликемического индекса (ГИ) продуктов: преобладание злаков с низким и средним ГИ (цельнозерновых, киноа, коричневого риса) по сравнению с продуктами с высоким ГИ (белый рис, белый хлеб) может улучшить стабильность продуктов. уровень сахара в крови.
Приоритеты в отношении белка: качественные источники
Важно не только количество, но и тип углеводов, а высококачественные источники белка имеют огромное значение для контроля резистентности к инсулину. Рекомендуется включать в меню разнообразные продукты: птицу без кожи, рыбу, богатую Омега-3, нежирные молочные продукты (творог, нежирное молоко), бобовые, семечки и орехи. Белок замедляет усвоение углеводов, способствует ощущению сытости и поддерживает стабильный уровень гликемии.
Полезные жиры: основное внимание уделяется Омега-3.
Несмотря на то, что в рационе диабетиков преобладает ограничение потребления жиров, исследование подтверждает важность "правильных" жиров. Особое внимание уделяется насыщению рациона омега-3 жирными кислотами. Они помогают уменьшить воспаление, что является важным компонентом у женщин с гестационным диабетом. Рыба (лосось, сельдь), льняное семя, орехи (миндаль, грецкие орехи), авокадо являются хорошими источниками Омега-3.
Витамин D и магний: незаменимые партнеры
Согласно результатам исследования, оптимальные уровни витамина D и магния благотворно влияют на чувствительность к инсулину и, следовательно, на лечение диабета во время беременности. Регулярное потребление витамина D, содержащегося в рыбе (скумбрия), яйцах, яичном желтке или пищевых добавках (после консультации с врачом), а также достаточного количества магния, содержащегося в листовой зелени (шпинат, капуста кале), семенах (чиа, подсолнечник), орехах и говяжьем сердце, важно для здоровой беременности у женщин с сахарным диабетом.
Индивидуализация: ключ к успеху
В новом исследовании особое внимание уделяется необходимости индивидуального подхода. Те же рекомендации, модифицированные с учетом генетической предрасположенности, образа жизни, степени контроля гликемии до беременности, а также типа и тяжести сахарного диабета (1-го или 2-го типа) у каждой пациентки, обеспечат наибольший терапевтический эффект.
Контроль веса, физическая активность и постоянная работа с эндокринологом и диетологом позволят беременным женщинам с сахарным диабетом улучшить ведение заболевания и подготовить организм к благоприятному протеканию беременности.