Согласно долгосрочным исследованиям и новому международному метаанализу, опубликованному в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology, физические упражнения не только безопасны, но и чрезвычайно полезны для пациентов с сахарным диабетом 2 типа, оказывают значительное влияние на контроль уровня гликемии и сопутствующих заболеваний, улучшают общее качество жизни и снижают риск от осложнений.
Исследование, в ходе которого были проанализированы данные более чем 60 рандомизированных контролируемых исследований с участием почти 45 000 взрослых с сахарным диабетом 2 типа, выявило явные преимущества регулярной физической активности. У пациентов, регулярно занимавшихся спортом, наблюдалось значительное снижение уровня гликированного гемоглобина (HbA1c), показателя средней концентрации глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. По сравнению с группами, ведущими малоподвижный образ жизни, наблюдалось снижение уровня HbA1c на 0,46-0,65%.
В ходе исследований неоднократно отмечались ссылки на связь физической активности со снижением инсулинорезистентности. Занятия спортом повышают периферическую чувствительность к инсулину, помогая клеткам лучше усваивать глюкозу из крови. В результате снижается потребность в инсулинотерапии или дозировке препарата у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, что позволяет лечить заболевание без медикаментозного лечения.
Результаты мета-анализа показали положительное влияние физических упражнений на артериальное давление и массу тела у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Активные движения способствовали снижению систолического и диастолического артериального давления в среднем на 5/3 мм рт.ст. соответственно. Снижение веса, достигаемое за счет систематических физических упражнений, играет ключевую роль в контроле уровня глюкозы и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто сопутствуют людям с сахарным диабетом.
В метаанализе подчеркивается важность регулярной физической активности для улучшения кардиометаболических параметров и предотвращения сосудистых осложнений. Доказано, что это снижает риск инсульта и сердечного приступа до 24% в группах пациентов с сахарным диабетом 2 типа, которые регулярно занимаются физическими упражнениями.
Не менее важна положительная роль тренировок в психическом здоровье пациентов. Исследование показывает снижение уровня депрессии и сопутствующей тревожности у участников спортивной программы, а также улучшение общего настроения и самооценки.
Важно отметить, что тип и интенсивность физических упражнений не одинаковы для всех людей с сахарным диабетом. Первичная консультация эндокринолога или специалиста по лечебной физкультуре необходима для составления индивидуального плана физических упражнений, учитывающего состояние пациента, особенности течения заболевания, особенности медикаментозного лечения и наличие сопутствующих хронических заболеваний.
Рекомендуемый комплекс тренировок должен включать как аэробные, так и силовые тренировки с постепенным увеличением интенсивности и продолжительности тренировок.
Новизна этого исследования заключается не только в подтверждении пользы занятий спортом для пациентов с сахарным диабетом 2 типа, но и в детальной количественной оценке этого эффекта и его долгосрочных последствий для здоровья и качества жизни пациентов. Эти результаты являются еще одним подтверждением того, что активный образ жизни является важным элементом профилактики и лечения сахарного диабета 2 типа, помогая пациентам достичь долгосрочного контроля уровня глюкозы и улучшить качество жизни.